Kolagen to jeden z najważniejszych białek w naszym organizmie: odpowiada za jędrność skóry, wspiera zdrowe włosy i paznokcie, a także utrzymuje elastyczność stawów. Nic dziwnego, że coraz więcej osób pyta: jak naturalnie zadbać o odpowiedni poziom kolagenu?

Poniżej przedstawię 3 naturalne sposoby, które naprawdę działają, choć warto zaznaczyć, że osiągnięcie 10 000 mg kolagenu dziennie w ten sposób nie zawsze jest łatwe.

1. Regularne picie bulionu kostnego

Tradycyjny bulion z wołowych lub drobiowych kości to jeden z najbardziej znanych naturalnych źródeł kolagenu. Podczas długiego gotowania kolagen z kości i chrząstek rozpuszcza się w bulionie, tworząc żelatynę.

• Jedna porcja dobrze przygotowanego bulionu może dostarczyć około 500–1500 mg kolagenu.
• Aby osiągnąć 10 000 mg, trzeba by spożywać kilka dużych misek każdego dnia.

To zdrowe i smaczne, ale wymaga sporo czasu (i energii).

2. Spożywanie części zwierzęcych bogatych w kolagen

Niektóre produkty są naturalnie bogate w kolagen, zwłaszcza:

• Skóra z kurczaka, skóra wieprzowa, ścięgna wołowe oraz chrząstki.
• Porcja (100 g) pieczonej skóry z kurczaka może zawierać około 2000–3000 mg kolagenu.

To może się sumować, ale codzienne spożywanie dużych ilości takich produktów nie zawsze jest praktyczne ani zgodne z zasadami zbilansowanej diety.

3. Skóra ryb i bulion rybny

Skóra i łuski ryb również są bogate w kolagen, szczególnie kolagen typu I, który wspiera elastyczność skóry.

• 100 g bulionu rybnego lub skóry ryby może dostarczyć około 1000–1500 mg kolagenu.
• Aby osiągnąć 10 000 mg, należałoby spożywać naprawdę spore ilości, co w codziennym życiu jest trudne do realizacji.

Naturalnie czy wygodnie?

Jak widać, naturalne sposoby dostarczają kolagen, ale osiągnięcie 10 000 mg dziennie jest w praktyce trudne. Trzeba by codziennie pić wiele misek bulionu, jeść sporo skóry z kurczaka lub dań rybnych, co wymaga czasu, przygotowań i wysiłku.

Dla osób, które wolą wygodne, a zarazem skuteczne rozwiązanie, dostępny jest EssenzaVital Liquid Collagen:

• 13 000 mg hydrolizowanego kolagenu w jednej porcji,
• wzbogacony o NAD+ oraz kwas hialuronowy dla maksymalnej skuteczności.

W ten sposób otrzymujesz kolagen najwyższej jakości w najłatwiejszej, najbardziej przyswajalnej formie.