Posted by EssenzaVital Team
on August 28, 2025
Cos’è il Collagene e Perché è Importante?
Il collagene è una delle proteine più abbondanti ed essenziali nel corpo umano. Conferisce struttura e forza a pelle, capelli, unghie, ossa, articolazioni, tendini e tessuti connettivi. Infatti, il collagene costituisce circa il 30% del contenuto proteico totale del corpo.
Durante la giovinezza, il nostro organismo produce naturalmente abbastanza collagene per mantenere l’elasticità della pelle, articolazioni forti e una buona salute dei tessuti. Tuttavia, dopo i 25–30 anni, la produzione naturale di collagene inizia a diminuire progressivamente. Questa riduzione è la causa dei segni visibili dell’invecchiamento: rughe, pelle rilassata, capelli e unghie che si assottigliano, e rigidità o fastidio alle articolazioni.
Per questo motivo, l’integrazione di collagene è diventata una pietra miliare delle moderne strategie anti-invecchiamento e di supporto alla salute delle articolazioni. Ma non tutti gli integratori di collagene sono uguali. La domanda cruciale è: quale forma di collagene funziona davvero?
Collagene Idrolizzato vs. Non Idrolizzato – La Differenza Chiave
Gli integratori di collagene possono essere suddivisi in due principali categorie: collagene non idrolizzato e collagene idrolizzato (peptidi di collagene).
Collagene Non Idrolizzato
- Molecole proteiche grandi e complesse che sono molto difficili da scomporre per il sistema digestivo.
- L’assorbimento è estremamente limitato – solo una piccolissima frazione può essere utilizzata dall’organismo.
- Analogia: è come cercare di far passare un’anguria intera attraverso una serratura – praticamente impossibile.
Collagene Idrolizzato (Peptidi di Collagene)
Prodotto tramite idrolisi enzimatica, che scompone il collagene in peptidi molto più piccoli.
- Queste corte catene di aminoacidi attraversano facilmente la parete intestinale ed entrano nel flusso sanguigno.
- Analogia: l’anguria viene tagliata in chicchi d’uva, che passano facilmente attraverso la serratura.
- Questo processo assicura un assorbimento e un utilizzo efficace del collagene da parte dell’organismo.
La scienza moderna e la ricerca clinica dimostrano costantemente che il collagene idrolizzato è la scelta efficace.
I Diversi Tipi di Collagene Idrolizzato
Sebbene l’idrolizzazione renda il collagene biodisponibile, anche il tipo di collagene è importante. Ne esistono oltre 20 tipi nel corpo, ma tre sono i più importanti negli integratori:
Collagene di Tipo I
- Il tipo più abbondante in pelle, capelli, unghie, tendini e legamenti.
- Essenziale per la compattezza, l’elasticità della pelle e per ridurre i segni visibili dell’invecchiamento.
- Il collagene idrolizzato di tipo I aiuta a mantenere una pelle giovane e capelli e unghie forti.
Collagene di Tipo II
- Presente principalmente nelle cartilagini e nelle articolazioni.
- È stato dimostrato che il collagene idrolizzato di tipo II supporta la mobilità, riduce il dolore articolare e protegge la salute della cartilagine.
- Particolarmente importante per atleti e persone con problemi articolari.
- Collagene di Tipo III
- Supporta le pareti dei vasi sanguigni e la struttura dei tessuti connettivi.
- Agisce in sinergia con il collagene di tipo I per migliorare la struttura e l’elasticità della pelle.
Gli integratori più avanzati combinano diversi tipi di collagene per offrire benefici completi per la bellezza, la salute articolare e la rigenerazione dei tessuti.
Perché il Collagene Idrolizzato è Fondamentale
La differenza tra collagene idrolizzato e non idrolizzato non è solo teorica – è misurabile.
- Assorbimento più rapido: i peptidi di collagene compaiono nel flusso sanguigno entro pochi minuti dall’ingestione.
- Maggiore biodisponibilità: il corpo può utilizzare quasi tutta la dose ingerita in modo efficace.
- Benefici clinicamente provati: studi dimostrano che l’assunzione quotidiana di collagene idrolizzato migliora l’idratazione della pelle, riduce le rughe e favorisce la salute delle articolazioni.
Il collagene non idrolizzato, al contrario, è in gran parte inutilizzabile dall’organismo: una forma di integratore che promette molto ma mantiene poco.
Contesto scientifico – Cosa dice la ricerca
I benefici del collagene idrolizzato sono ben documentati nei settori della dermatologia, medicina sportiva e ricerca nutrizionale.
- Ringiovanimento cutaneo e anti-età
Una revisione sistematica e meta-analisi di 19 studi clinici che hanno coinvolto 1.125 partecipanti ha rilevato che 90 giorni di assunzione orale di collagene idrolizzato migliorano significativamente l’idratazione e l’elasticità della pelle e riducono le rughe.
- Dolore articolare e mobilità
Studi clinici randomizzati, controllati con placebo, dimostrano che 10 g di collagene idrolizzato al giorno per sei mesi migliorano il contenuto di proteoglicani della cartilagine e riducono il dolore al ginocchio in soggetti con osteoartrite.
- Assorbimento e biodisponibilità
Uno studio crossover del 2024 ha dimostrato che, dopo l’ingestione, peptidi di collagene idrolizzato come il Pro-Hyp possono essere rilevati nel plasma umano, provando che i peptidi vengono digeriti, assorbiti e trasportati ai tessuti.
Questi studi confermano che il collagene idrolizzato non è solo teoricamente superiore, ma anche clinicamente efficace sia per la bellezza sia per la salute articolare.
Esempio di formula moderna di collagene
Il mercato degli integratori di oggi è ricco di prodotti a base di collagene, ma non tutti soddisfano i requisiti per una reale efficacia. Una vera formula di alta qualità dovrebbe:
- Fornire collagene idrolizzato ad alto dosaggio (10.000–13.000 mg per porzione).
- Contenere ingredienti sinergici come acido ialuronico, NAD+, Estratto di corteccia di pino, o serenoa repens.
- Includere molteplici tipi di collagene (I, II, III) per benefici a spettro completo.
Un esempio di questa formulazione di nuova generazione è EssenzaVital Liquid Collagen, che combina peptidi di collagene idrolizzato ad alto dosaggio con ingredienti bioattivi aggiuntivi per un supporto completo anti-età e per il benessere.
FAQ – Domande frequenti
A che età dovrei iniziare a prendere il collagene?
La produzione di collagene inizia a diminuire intorno ai 25–30 anni. L’integrazione è particolarmente consigliata dai trent’anni in poi, quando spesso compaiono i primi segni visibili dell’invecchiamento o i primi fastidi articolari.
Quanta collagene dovrei assumere ogni giorno?
La ricerca suggerisce una dose giornaliera efficace di 5–13 g di collagene idrolizzato. La maggior parte delle formule liquide di alta qualità fornisce 10.000–13.000 mg (10–13 g) per porzione.
Il collagene liquido è migliore delle capsule o delle polveri?
Sì. Il collagene idrolizzato liquido è generalmente assorbito più rapidamente e in modo più efficiente rispetto a capsule o polveri. I peptidi sono già disciolti e pronti per l’assorbimento immediato.
Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati?
La maggior parte delle persone nota miglioramenti nell’idratazione e nell’elasticità della pelle entro 6–8 settimane di uso costante. I benefici per le articolazioni solitamente compaiono dopo alcune settimane di assunzione quotidiana.
Qual è la differenza tra collagene e peptidi di collagene?
I peptidi di collagene sono la forma idrolizzata del collagene: piccole catene di amminoacidi facilmente assorbite e utilizzate dall’organismo.
Il collagene idrolizzato è sicuro?
Sì, è generalmente sicuro per adulti in buona salute. Scegli prodotti da fonti affidabili per garantirne la purezza. Donne in gravidanza o persone con patologie croniche dovrebbero consultare prima un medico.
Perché sono importanti ingredienti extra come acido ialuronico o NAD+?
L’acido ialuronico migliora l’idratazione della pelle, il NAD+ sostiene l’energia cellulare e i processi anti-età, Estratto di corteccia di pino è un potente antiossidante e il saw palmetto favorisce la salute maschile. Queste aggiunte amplificano i benefici fondamentali del collagene.
Tutti i tipi di collagene sono ugualmente efficaci?
No. Il collagene non idrolizzato viene assorbito poco e risulta in gran parte inefficace. Solo i peptidi di collagene idrolizzati, specialmente se combinati in più tipologie, sono scientificamente provati per offrire risultati.
Come posso scegliere il miglior integratore di collagene?
Cerca:
- Forma idrolizzata (peptidi di collagene)
- Alto dosaggio (10.000+ mg per dose)
- Più tipi di collagene (I, II, III)
- Ingredienti sinergici aggiunti (acido ialuronico, NAD+, antiossidanti)
Conclusione – Il futuro dell’integrazione di collagene
L’integrazione di collagene non è più una moda passeggera; è diventata una colonna portante del benessere e dell’anti-età basata sulla scienza. La forma idrolizzata è l’unica dimostrata per essere assorbita e utilizzata dal corpo, offrendo risultati visibili e misurabili per pelle, articolazioni e vitalità generale.
L’analogia è semplice: un’anguria non passa attraverso una serratura, ma l’uva sì. Il collagene non idrolizzato è l’anguria, i peptidi idrolizzati sono l’uva.
Per ottenere tutti i benefici, è essenziale scegliere il tipo giusto – o meglio ancora, una combinazione dei tipi I, II e III – supportata da nutrienti sinergici.
