A kollagén az egyik legfontosabb fehérje a szervezetünkben: feszessé teszi a bőrt, támogatja az egészséges hajat és körmöket, valamint hozzájárul az ízületek rugalmasságához. Nem csoda, hogy egyre többen kérdezik: hogyan juthatok természetes módon elegendő kollagénhez?

Alább bemutatok 3 természetes módszert, amelyek valóban segítenek, de érdemes megemlíteni, hogy napi 10 000 mg kollagén elérése így nem mindig egyszerű.

1. Rendszeres csontleves fogyasztása

A hagyományos marha- vagy csirke csontleves az egyik legismertebb természetes kollagénforrás. A hosszú főzés során a csontokból és porcokból származó kollagén lebomlik és zselatinként jelenik meg a levesben.

• Egy adag jól elkészített csontleves nagyjából 500–1500 mg kollagént tartalmazhat.
• Ahhoz, hogy elérjük a 10 000 mg-ot, naponta több nagy tálat kellene elfogyasztani belőle.

Egészséges és finom, de idő- és energiaigényes megoldás.

2. Kollagénben gazdag állati részek fogyasztása

Bizonyos ételek természetesen magas kollagéntartalommal rendelkeznek, különösen:

• Csirkehús bőre, sertésbőr, marha inak és porcok.
• 100 g sült csirkehús bőr például körülbelül 2000–3000 mg kollagént tartalmazhat.

Ez összeadódhat, de ilyen ételek nagy mennyiségű napi fogyasztása nem mindig praktikus, és nehezen illeszthető be kiegyensúlyozott étrendbe.

3. Halbőr és halleves

A halbőr és a halpikkelyek szintén gazdagok kollagénben, különösen I-es típusú kollagénben, amely támogatja a bőr rugalmasságát.

• 100 g halleves vagy halbőr hozzávetőleg 1000–1500 mg kollagént tartalmazhat.
• A 10 000 mg eléréséhez viszont jelentős mennyiséget kellene elfogyasztani, ami a mindennapokban nem mindig reális.

Természetesen vagy kényelmesen?

Ahogy látható, a természetes módszerek valóban biztosítanak kollagént, de napi 10 000 mg elérése gyakorlatban nehézkes. Több tál csontlevest, sok csirkehús bőrt vagy halas ételt kellene készíteni és elfogyasztani, ami időt, energiát és odafigyelést igényel.

Akik kényelmesebb és mégis hatékony megoldást keresnek, azoknak ott van a EssenzaVital Folyékony Kollagén:

• 13 000 mg hidrolizált kollagén egy adagban,
• kiegészítve NAD+-al és hialuronsavval a maximális hatékonyságért.

Így a kollagénhez prémium minőségben és a legjobban hasznosuló formában juthatsz hozzá.